よく歩いた＾＾；「春日部大凧マラソン」

　「第20回 春日部大凧マラソン」に参加してきました。

　前日、うかつにもリビングのソファーで寝込んでしまい・・・
　当日朝5時半に、奥様に起こされました＾＾；

　少々小言を聞きながら、2日目カレーを2杯たべて満腹状態＾＾
　6時30分過ぎには自宅を出発しました。

　天気予報が少々はずれ、細かい雨の降る中を車で会場に向かいました。
　途中で雨は上がり、8時前には会場近くに到着後、少々渋滞がありましたが、8時過ぎには駐車場に車を止めることができ、500mほど離れた会場に向かいました。

　会場の「庄和総合公園」に到着後、トラック脇にテントを張り陣取ります。
　受付とトイレを済ませて、9時からの開会式を待ちます。

　開会式は、西武台千葉高校のチアリーディング同好会による、デモンストレーションで華やかに始まり、

　準備体操で終わりました。(ほかのどの大会より、準備体操の参加者が多かった気がします＾＾)

　時折陽射しが現れ、暑くなりそうな雰囲気の中 9時50分ころにスタート地点に向かいます。
　前から2ブロック目「1時間24分～34分」の後方に待機し、10時の時計あわせをしてスタートを待ちます。

　10時08分に号砲でスタートしますが、渋滞でなかなか進みません・・・
　加えて、足が重く不調感が漂います。
　1kmくらいで渋滞緩和も、ペースをまったく上げられず絶不調感が襲ってきます。
　2km過ぎから絶不調を確信し増々気持ちが滅入って・・・
　なんと、3km手前で完全に諦めてしまい歩きが入る始末＾＾；(情けない、参加者の中で一番早く歩いたと思います＾＾；)

　以降は、前日不摂生の後悔や、3戦連続での不甲斐ないレースの理由なんかを、悶々と考えながら走ったり歩いたりで、長い長い残りの距離を 2時間7分掛けて過ごしました。(自己ワーストを20分更新＾＾；)

　参加賞は、大会イメージキャラクターの「ふじたこくん」がデザインされたスポーツタオルです。
　はずれなしの抽選会はティッシュでした！

　次は、快心のレースを目指して頑張る♪

筑波山

　昨日(4/23)、ニッポンランナーズの「筑波山バス遠足」に行ってきました。
　筑波山には、10時半過ぎに到着し準備運動の後、まずは男体山に向かいます。
　登山道は思ったより険しく急で、息を荒げ時折ひざに手を置きながら登ります。

女体山山頂の岩の上から見る景色は絶景でした。

男体山は、ケーブルカーの山頂駅からもう少し登ると到着します。


　約３時間、筑波山を駆け巡り(歩き回り？)下山後は、温泉で汗を流してさっぱりしました。

　そして一夜明けると、太腿と脹脛に心地よい(？)筋肉痛が・・・
　また機会があれば、是非行ってみたいと思います♪

私設エイドを満喫した「かすみがうらマラソン」(^-^);

　「第18回 かすみがうらマラソン」に参加してきました！

　この大会は一昨年に続き2回目の参加で、初めて3時間30分を切った思い出深い大会です＾＾

　前日は、夜9時には就寝し朝5時過ぎに起床し、朝食は納豆ご飯と味噌汁でした。
　6時30分過ぎに車で帰宅を出発し、臨時駐車場である「市民運動広場」近くでは、少々渋滞していましたが8時前には到着しました。

　前日の雨で、かなり駐車場がぬかるんでいてスタックしそうだったので、少々遠くに車を置き、土浦駅までの送迎バスに乗り込みます。
　バスには、待つことなく乗り込めましたが、道は渋滞しており土浦駅についたのは8時20分くらいでした。
　そこから大勢の参加者で満員電車の中のような歩道を歩いて、会場である「川口運動公園陸上競技場」に向かいました。

　8時30分過ぎにメイン会場に到着し、「ニッポンランナーズ」の幟を見つけ、あらかじめ陣取って頂いていた場所を使わせてもらいましたm(_ _)m

　プログラム引換券とアミノバリュー引換券をもってサブグランドに向かいましたが、どちらも長蛇の列・・・
　アミノバリューはあきらめました(^-^);
　ついでに、トイレを済ませ陣地に戻って、ナンバーカードを付け走る準備をします。
　開会式を聞きながらアップをし、9時40分の10mileのスタートが近づいたところで、念のため再びトイレに並び、その間に10mileがスタートしました。
　小用をを済ませ、スタート位置に向かうと既にフルのランナーがたくさん集まっています。
　何とか隙間をついて前進し、3時間30分のプラカードのちょっと前でスタートを待ちます。

　上空を、ヘリコプターが風に煽られながら旋回し、ちょっと寒さと風を感じながら、10時に号砲とともにスタートか切って落とされました。

　最初は、渋滞によりなかなか進まずスタートロスは46秒、最初の2kmくらいまではあせらず周りに合わせて走ります。

　スタートから、4kmくらいまではウオーミングアップ不足か足が重く感じましたが、5km以降は一汗掻いたせいか、足取りも軽くなりペースを上げます。

　30km手前までは、順調に距離を刻みますが・・・

　30kmの壁にまともにぶち当たってしまいました(；_；)
　足の回転がガクッと落ちて、とたんにペースも 5分/km をオーバーしました・・・
　33kmからは、歩きが入る始末です・・・

　以降は歩いたり走ったりを繰り返しながら、私設エイドを満喫することになりました♪

　ゴールが近づき沿道の応援が増えてきて、「あと3km」の表示からは歩かずにジョギングペースでゴールに向かいました。

　結果、目標の3時間20分には遠く及ばない、3時間34分13秒のタイムでヘロヘロなゴールとなりました。　

距離	タイム	5kmスプリット
5km	0時間24分08秒	24分08秒(4分50秒/km)
10km	0時間46分48秒	22分40秒(4分32秒/km)
15km	1時間09分12秒	22分24秒(4分29秒/km)
20km	1時間32分33秒	23分21秒(4分40秒/km)
25km	1時間56分29秒	23分56秒(4分47秒/km)
30km	2時間21分22秒	24分53秒(4分59秒/km)
35km	2時間49分05秒	27分43秒(5分33秒/km)
40km	3時間20分56秒	31分51秒(6分22秒/km)
42.195km	3時間34分13秒	Ave.25分23秒(5分05秒/km)

　やっぱり、練習の質も量も増やさないと、30km以降レースになりません。
　秋の大会に向けて、まじめに練習がんばるo(^-^)o

 

「千葉県産農産物の詰め合わせ」

　「JA千葉」さんのクイズで、久しぶりにプレゼントに当選しました。
　←「千葉県産農産物の詰め合わせ」です＾＾

　こういうプレゼントって、食べ盛りの子供を抱える我が家にとって大変うれしいです！

　また、何か当たりますように♪

　さて、あと2日で「かすみがうらマラソン」です。
　天候は悪くなさそうだし、体調も悪くありません＾＾

　明日、YURI7の授業参観に行き、ERI7のバレーの試合も応援してから、軽ーいジョギングをしてレースに挑みたいと思います。

　自己ベスト目指してがんばる o(^-^)o

あぁ 「佐倉」で、10km45分オーバー・・・

　地元開催の「第27回 佐倉朝日健康マラソン」に参加してきました。
　去年、一昨年とフルに参加しましたが、今年は10kmの市民の部に参加です＾＾

　今回は、YURI7(次女)とYU10(長男)も小学生の部(3km)に参加するので、部活のERI7(長女)を除く家族で会場に向かいました。
　家を7時半に出発し、会場には8時に到着しバックスタンドの芝生にテントを張って陣取りました。
　受付は隣接の野球場ですが、今回は参加者が倍増した影響で、人・人・人でごった返してました・・・

　ニッポンランナーズの金理事長がMCを勤め、開会式が9時から始まり、佐倉ACの小出監督はじめ選手たちも紹介されました。
　フルマラソンのスタートは9時30分です。
　400mトラックの3/4以上に選手が並びスタートするのを見送っていましたが、列後方ではなかなか進まず。
　座り込んでストレッチをしている選手までいるのには驚きました＾＾；
　その後、子供たちの3kmは10時スタートです。
　トラックを1周してコースに出るので、トラックで応援したあと競技場手前の坂に移動し応援を続けました。
　結果は、YURI7が13分23秒で23位/159人、YU10は15分36秒で145位/268人でした。

　続いて、私が参加する10kmは10時50分スタートです。
　スタート10分前には、「30分～45分で走る」のプラカードの位置にスタンバイしました。
　スタート後、競技場内は混雑していましたが、競技場を出てすぐの下り坂ではだいぶ走りやすくなりペースをあげます。
　1～2kmにかけての上り坂で、いきなり息が上がって苦しくなります・・・
　その後は、大きくペースダウンし最後まで持ち直すことができませんでした・・・

距離	タイム	1km	5km
1km	0:03:58	0:03:58	ペストラップ
2km	0:08:10	0:04:12
3km	0:12:28	0:04:18
4km	0:17:04	0:04:36
5km	0:21:45	0:04:41	0:21:45(4分21秒/km)
6km	0:26:07	0:04:22
7km	0:30:46	0:04:39
8km	0:35:28	0:04:42
9km	0:40:12	0:04:44
10km	0:45:02	0:04:50	0:23:17(4分39秒/km)
Ave.		0:04:30	0:22:31

　練習不足で、思った以上に走力が落ちてしまった様です・・・
　次は、4/20の「かすみがうらマラソン」でフルに参加する予定ですが、こんな調子で完走できるのだろうか＾＾；

　参加賞のTシャツは、薄いクリーム色で胸のデザインは毎年同じものでした。

「東京マラソン2008」の記録証が届きました♪

　今日は、珍しく日曜出勤でした・・・
　帰宅すると、届いてましたよ「東京マラソン2008」の記録証！

記録：3:22:54　(3:22:00)
ネットタイム：3:22:25　(3:20:48)
順位：1934位/20728人中　(1504位/19494人中)
年代別順位：327位/2848人中　(286位/2990人中)
                                            ( )内は、昨年の記録

　40代男子は、昨年より142人も参加者が少なかったのは意外でした。

　次のフルマラソンは、4/20の「かすみがうらマラソン」です。
　3時間20分切り目指して頑張るo(^-^)o

　3/30開催の「佐倉朝日健康マラソン」の参加者が、約9,000人(去年：6,090人)って聞いて驚いていたら、「かすみがうらマラソン」の参加者は、19,592人(去年：14,104)だそうです・・・

　最近のマラソンブームって、凄まじいですね(@_@)

「大山登山マラソン」に参加してきました！

　3年連続3回目の「第23回 大山登山マラソン」に参加しました！

　朝、ちょっと寝坊したため、ご飯とスープ春雨だけで朝食を済ませ、家から走って最寄りの駅に向かいました＾＾；

　5時30分過ぎの電車に飛び乗り、快晴の伊勢原駅には 8時ちょっと過ぎに到着しました。
　伊勢原小学校に向かい受付を済ませた後、体育館で着替えをしてゴールに運んでもらう荷物を参加賞のバックに入れトラックに預けます。
　その後、トイレを済ませスポーツ用品を見たりしながら時間をつぶし、9時40分位からストレッチをした後、グランドをゆっくり周回しながらアップしました。
　10時前には、選手招集場所に並び10時10分に係の方の誘導で、伊勢崎駅前のスタート位置に移動しました。

　招待選手と、先導の白バイの紹介のあと、女子と男子40代の部が10時20分に一緒にスタートしました。
　60分切りを目指し、沿道の応援も多くて前半は快調に経過したのですが・・・
　調子に乗りすぎたのか、登りがきつくなる 7km以降は、明らかに抜かれる機会が多くなり・・・
　終盤の1,610段の階段は全部歩きました＾＾；
　20分後にスタートした、男子29歳以下の選手にもたくさん抜かれて、今年もヨロヨロなゴールとなりました＾＾；

　1km　　0:04:01　　0:04:01
　2km　　0:08:09　　0:04:08
　3km　　0:12:39　　0:04:30
　4km　　0:17:24　　0:04:45
　5km　　0:22:59　　0:05:35
　6km　　0:28:22　　0:05:23
　7km　　0:34:44　　0:06:13
　8km　　0:43:44　　0:09:09
　9.1km　1:02:33　　0:18:49

　前々回：1:06:12→前回：1:04:22→今回：1:02:33 なので、一応自己ベストです＾＾；
　来年は、ちゃんと練習して60分切りに挑戦します♪

テレビに出ます(*^_^*)

　嬉し恥ずかしテレビで紹介されます。

　3月9日(日)　朝8時から、NHK総合テレビ(関東甲信越・静岡)で放送される。
　「小さな旅」(きらめき待つ水辺 ～　千葉県　印旛沼　～)で、我が家族が紹介されます♪

　家族とともにトレーニングを続け、東京マラソンに挑戦するお父さんです！
　時間が合いましたら、是非ご覧ください(^-^)

　再放送は、全国放送もあるそうです。

３月７日（金）１８時２５分～５０分
　NHKBSハイビジョン　全国放送
３月９日（日）午前８時～２５分
　NHK総合テレビ　関東甲信越＋静岡県
３月１３日（木）午前７時～２５分
　NHKBSハイビジョン　全国放送
３月１５日（土）午前４時３０分～５５分
　NHK総合テレビ　全国放送

　撮影は延べ5日ありましたが、出番はどのくらいあったのでしょうか(?_?)

「千葉県民マラソン」に参加してきました♪

　「第30回 千葉県民マラソン」に参加してきました。

　朝は6時に起床し朝食を済ませた後、7時10分に自宅を出発し部活の練習試合に行くERI7を最寄りの駅で降ろした後、会場の富津臨海競技場へと向かいました。

　この大会には2回目の参加ですが、昨年までは千葉市開催で「千葉マリンマラソン」と重複するコースでしたが、第30回をを記念して開催地を千葉市から富津市に移しての開催になりました。

　今回は、地元富津市在住の弟家族と一緒に参加します。
　会場近くで待ち合わせをして、会場に到着したのは8時30分過ぎでした。
　受付を済ませ、競技場トラックの外側に陣取り、開会式を聞きながら準備をします。
　私の出場するハーフの部のスタートは 9時30分です。

　会場から、1kmほど離れた(もうちょっと近くに出来ないのかなぁー＾＾；)スタート位置に移動し、最前列を確保します。
　ストレッチをしながらスタートを待ち、定刻に号砲でスタートしました。
　最初の200mくらいは、周りのペースに合わせて走りますが、以降はマイペースに切り替え徐々に順位を落とします＾＾；
　スタートから3km付近からは、沿道の応援が多くなり元気をもらいます。
　防風林を抜け、富津岬にある展望台に向かい、富津岬先端を2周します。
　その後、復路の15km過ぎから、ペースの落ち始めた10kmのランナーと合流します。
　10kmのランナーを抜きながら、気持ちよくペースを上げ元気が戻ります＾＾
　ラストの5kmは気持ちよく駆け抜け、1時間33分18秒のセカンドベストでゴールすることが出来ました♪

距離	タイム	5kmスプリット
5km	0時間21分02秒	21分02秒(4分12秒/km)
10km	0時間43分33秒	22分31秒(4分30秒/km)
15km	1時間06分46秒	23分13秒(4分39秒/km)
21.0975km	1時間33分18秒	26分32秒(4分21秒/km)
Ave.		22分39秒(4分25秒/km

　この大会は、距離表示が「あと1km」しか無く(*_*)
　ゴールタイム以外は、GPSによる計測タイムです＾＾；
　最近のハーフは、中だるみ傾向が顕著です・・・
　最後の5kmはペースアップしてますが、もう少しレースマネジメントを考えないといけませんね＾＾；

　レース後、サービスの「あさりの味噌汁」を頂くのを忘れたのが心残りです＾＾

　子供の参加賞は、「スポーツタオル」「ボールペン」「えんぴつ」他でした(＾＾)ﾉ

「東京マラソン 2008」参戦記

　「東京マラソン 2008」の参戦記です。

　受付は、16日(金)の午後に済ませ、17日(土)は印旛沼のサイクリングロードで軽いジョギングをしてから、15時前の電車で昨年と同じ新宿のビジネスホテルに向かいました。
　16時過ぎにホテルにチェックイン少しゆっくりした後、18時からたけぼう さんと、パスタ、ピザなどで前夜祭(ちなみに、ビールは4杯＾＾；)、ランニングの話で楽しく過ごしました♪
　その後、たけぼうさんと会場の下見をした後、健闘を誓い合ってホテルに戻りました。

　お風呂に入ってからテレビを見ながら横になっているうちに、睡魔が襲ってきたので 21時過ぎには アラームを 5時55分(Go Go Go)にセットして就寝しました。

　ぐっすり眠れたので、アラームが鳴る前の5時30分には目が覚め、洗顔しトイレを済ませて、6時に朝食へと向かいました。
　暖かいパン3つとコーヒー、オレンジジュースを頂き、部屋に戻ってゆっくり走る準備をしました。
　ゆっくりテレビを見ながら部屋で待機し、7時30分にホテルをチェックアウトしました。

　昨年は、ホテルから会場に向かうのに、係員に遠回りを指示されたりしてあたふたしましたが、今回は、案内もスムーズで荷物を預けるトラックの場所もだいたい判っていたので、荷物預けもすぐにできました。
　時間に余裕があったので、ミールセンターでバナナをいただいたあと、スタート場所に向かいましたが、2階に向かう階段入り口で係の方が「まだ時間前なので入れません。」とのことで、付近でストレッチをしながら待機しました。
　開門後、スタート位置を確認し、トイレに行ってからハート型の紙吹雪が出てくる装置の近くでスタートを待ちました。
　寒かったですが、昨年の冷たい雨から比べればずっと楽でした。
　開会式での「君が代」斉唱を背筋をのばして聞き、車椅子のスタートの後、いよいよ9時10分に石原都知事の号砲で、スタートが切って落とされました。

　私は、陸連登録しているのでスタートロスも数10秒程度で、足も軽やかで下り坂をイケイケモードで突入です＾＾；
　5kmを22分25秒で通過(速すぎと感じつつ、まだまだイケイケモード)。
　大応援の中、気持ちよく距離を進め、10kmを44分38秒で通過(今日は絶好調！このまま最後まで行けちゃったり？なんて思ってました＾＾；)。
　15km手前の、三田付近で家族の応援を受け子供たちとハイタッチをかわし、15km地点を昨年より5分近くも速い1時間06分57秒で通過(まだまだ元気だった！)。
　品川の折り返しを過ぎ、三田付近で再び家族の応援をもらう、ここらあたりからちょっと足の運びが重くなった感じ・・・
　それでも、20kmを1時間29分40秒で通過しました(3時間20分切り行けるかも？)。
　中間点を過ぎ、銀座あたりで明らかに足の運びの重さを感じ始める・・・
　ペースも落ち始め、前半のオーバーペースを悔いるが時既に遅し・・・
　25kmは1時間53分05秒で通過、蔵前で再び家族の応援でちょびっとペースアップ、浅草で折り返して再び蔵前で家族の応援を受けるも、瞬間的なペースアップもできない状態となる。
　30kmの通過は 2時間17分19秒、このあたりからついに1kmラップが5分を上回り始め、いよいよきつくなってきました。
　徐々にペースダウンを続け苦しい走りになり、40km通過は 3時間10分27秒で、とうとう昨年のタイムをオーバしてしまいました。
　なんとか、自己ベストを更新しようと思うもののペースは落ち続けるのみ・・・
　結局、昨年より1分近くタイムを落として、3時間22分54秒でフィニッシュしました。

地点名      スプリット   ラップ      1kmラップ    通過時間
05km         0:22:25    0:22:25    0:04:29       9:32:25
10km         0:44:38    0:22:13    0:04:27       9:54:38
15km         1:06:57    0:22:19    0:04:28       10:16:57
20km         1:29:40    0:22:43    0:04:33       10:39:40
25km         1:53:05    0:23:25    0:04:41       11:03:05
30km         2:17:19    0:24:14    0:04:51       11:27:19
35km         2:43:12    0:25:53    0:05:11       11:53:12
40km         3:10:27    0:27:15    0:05:27       12:20:27
Finish        3:22:54    0:12:27    0:05:40       12:32:54

　たくさんの応援に後押し頂き、何とか3時間30分は切れましたが、
　前半突っ込んで、30km以降の失速・・・典型的な失敗レースです。
　でも、決して充分な練習が出来ていたわけでないので、この結果は上出来ですね＾＾；

　次のフルは、もう少し距離を踏んで「かすみがうらマラソン」に参加しようかと思っています＾＾