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2005.09.08

帰宅ラン 完走(^^)

今日は、日が落ちると大分涼しくなり、ほどよく風も吹いていたので、ようやっとまともに帰宅ランを完走できました!

 距離   タイム 5km split 1km split
 ~5km  0:25:39  25:39   5:08 
 ~10km 0:53:48  28:09   5:38
 ~15km 1:22:19  28:31   5:42
 ~20km 1:52:01  29:42   5:56
 ~23km 2:10:50        6:16

平均 5分41秒/km で帰宅ランとしては、まずまずのペースでした(^^)
今月は、早くも(?)練習日5日で 71km 走りました!
過去最速のペースです(^^;)
明日は飲みが入っているので、明後日また頑張ろう!

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コメント

帰宅ランお疲れ様っす♪
今月は300キロ行っちゃいます?

投稿: 「た」 | 2005.09.09 07:35

適度な距離でうらやましいですね。
ルート的にはどういう風に来るわけですか?
もしや296なんて恐ろしいルートですか?

わたしも近いうちに帰宅ラン復活します。

投稿: チー坊 | 2005.09.09 09:33

 HIDE10 さん、こんにちは。


 帰宅ランですが、速いですね。さすがです。距離も 20Km 以上ですし、私には到底できそうもありません。


 私も昨日帰宅ランに初挑戦しましたが、頑張って HIDE10 さんの 20Km~23Km 間のスピードでした (汗)。

投稿: starlike | 2005.09.09 09:43

すごいです。5日で70キロ以上とは・・・
帰宅ラン20キロ以上距離が稼げるとはいえ、仕事帰りに走れる力。尊敬するな~。

投稿: ゆら | 2005.09.09 16:16

5日で71キロとは頑張りましたねぇ♪足は張ってないですか?

投稿: ネオス | 2005.09.10 00:01

>「た」さん
(^^) うーん、月間169kmが最高記録の私にとって、300km は無理だと思いますが、チャレンジしてみようかなって気も少なからずあったりします♪


>チー坊さん
ルートは、その恐ろしい296を走っています。
歩道が狭くて走りにくい所もありますが、もう慣れました(^^)


>starlikeさん
帰宅ランは、2時間を切って帰ることを、密かな目標にしています。


引っ越されるそうですが、新しいランニングコースを探すのも楽しみですね♪


>ゆらさん
仕事を一生懸命してない証拠だったりして、ちょっと恥ずかしいです^^;


>ネオスさん
はーい、頑張ってます!
幸い足は全然大丈夫です^^
まだまだ、練習の負荷が足りないのでしょうか^^;

投稿: HIDE10 | 2005.09.10 08:21

サブ4ペース、調子よさそうですね、
私も11/13いびがわマラソン申し込みました。
HIDE10さんのように速く走れないので
5時間の完走ねらいです。

投稿: たけぼう | 2005.09.10 13:08

>たけぼうさん
いよいよ、挑戦するマラソン大会が決まったのですね!
初トライアスロン同様、好結果を期待してます。
頑張ってくださいね♪

投稿: HIDE10 | 2005.09.10 16:53

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