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2006.11.17

「ホームコース」を気持ちよく♪

 明後日の「四街道ガス灯ロードレース」で、復活の足がかりをつかむため、今日は少しペースを上げた練習を試みました。

 自宅周辺の、いつもの11kmコースを4分50秒/kmくらいのペースで走れればと思い走り出したところ、足取りは軽く絶好調♪
 久々に心地よい風を感じての走りが出来ました^^

1km    4分43秒
2km    4分37秒
3km    4分31秒
4km    4分27秒
5km    4分33秒    22分51秒
6km    4分23秒
7km    4分26秒
8km    4分49秒
9km    4分35秒
10km 4分20秒    22分33秒    45分24秒
11km 4分38秒
total    50分02秒 (4分33秒/km)

 「もも」「梨」「手賀沼」と、不甲斐ないレースが続いたので、何とか「四街道」で復活の烽火を上げられればと思います(^_^)v

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コメント

ナイスランです♪
いよいよ復活の狼煙ですな☆

投稿: 「た」 | 2006.11.18 08:30

>「た」さん
まだまだなんですが、復活の兆しを捉えられるよう、明日がんばってきます♪

投稿: HIDE10 | 2006.11.18 17:15

10kですね。
最初からドカーンて行ってください!!

投稿: shimo | 2006.11.18 22:25

>shimoさん
はい、10kmです。
明日は、突っ込み必至のレースになると思います^^;

投稿: HIDE10 | 2006.11.18 22:59

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