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2006.12.01

突っ込みの練習?

 今日は午前中、次女と長男の通う小学校で、毎年恒例の「汗かきマラソン」が行われたので、休暇を取って応援に行ってきました♪
 午後からは時間が空いたので、明後日の「ニューリバーロードレースin八千代」に向けて、ガンガンのスピード練習をしようと、印旛沼サイクリングロードに繰り出し 10km 走って来ました^^
 で、その内容は・・・

1km    3分58秒
2km    4分03秒
3km    4分10秒
4km    4分32秒
5km    4分52秒    21分35秒
6km    4分52秒
7km    4分54秒
8km    4分44秒
9km    4分52秒
10km 3分59秒    23分21秒
total    44分56秒 (4分30秒/km) 

 うーん、スピード練習が出来たのは3kmと最後の1kmだけ・・・
 中盤から後半は、じり貧のギリギリのキロ4分台・・・
 最後の1kmだけは、歯を食いしばって3分台に上げましたが、突っ込み→失速の展開になってしまいました^^;
 あー・・・「ニューリバーロードレースin八千代」は、どんな展開になるのだろうか^^

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コメント

 HIDE10 さん、10km タイムトライアル、
お疲れ様でした。1人で 44 分台は十分速いと
思いますけど…

 八千代では昨年の反省から少し前に並ぼうと
思っています。これで30秒くらいタイムを
稼ごうと思っています。

 甘いでしょうか(笑)?

投稿: starlike | 2006.12.01 22:29

後半のペースはともかく、最後の1キロ3分代でいけたのは大きな収穫では?
あとは根性(死語)あるのみでしょう♪(笑

投稿: 「た」 | 2006.12.01 22:36

>starlikeさん
八千代の記録計測は、グロスのみですので、前に並べば並ぶほど有利ですよね♪
頑張りましょう!

>「た」さん
最後の1kmは、かなりきつかったです・・・
すれ違う方々が、息を上げて喘ぎながら走る私を心配そうに見ていましたから^^;

「根性」は「死語」なんですか?
「気合」と「根性」は、私の好きな言葉なんですが・・・
ちと、寂しいです・・・

投稿: HIDE10 | 2006.12.01 22:57

なんだか、チョット前の私の練習内容と似てますね^^;

投稿: ネオス | 2006.12.02 00:55

>ネオスさん
こんな練習は滅多にしないのですが^^;
これから、10kmのレースが続きますのでトライしてみましたが・・・
疲れました^^

投稿: HIDE10 | 2006.12.02 08:19

5km、10kmのレースは突っ込みあいで楽しいですね。いかに潰れるかを楽しみましょうーーー。潰れなかったらメッけものですし、、。

投稿: shimo | 2006.12.03 11:11

>shimoさん
10kmのレースは、いかに潰れるかを楽しもうと思って参加すると気が楽ですね^^
参考にさせていただきます♪

投稿: HIDE10 | 2006.12.04 08:45

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