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2007.12.22

小雨ぱらつく練習会!

 朝から、小雨がぱらつくなか、ニッポンランナーズの練習会に参加してきました♪
 今日は、一番負荷の高い3km 5本(20分毎スタート)を選択しました。
 起伏あるコースの折り返しで、行きは登りで帰りは下りです。
 結果は、

 1本目 0:12:54(0:04:40 0:04:17 0:04:01) 0:04:19/km
 2本目 0:12:34(0:04:34 0:04:09 0:03:51) 0:04:11/km
 3本目 0:12:24(0:04:24 0:03:58 0:04:02) 0:04:08/km
 4本目 0:12:20(0:04:20 0:04:05 0:03:55) 0:04:07/km
 5本目 0:12:53(0:04:08 0:04:30 0:04:15) 0:04:18/km

 徐々にペースを上げ、5本目も意気込んで走り出しましたが、失速してしまったのが私の実力です^^;
 でも、久しぶりのペースの上げての練習を気持ちよく終えることができました♪

 「東京マラソン」まで、あと8週間!
 自己ベスト目指して絶対頑張るo(^-^)o

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コメント

 HIDE10 さん、こんばんは。3.0km×5 本ですか!1人ではなかなかできない練習ですね。

 ペースも3時間15分くらいをターゲットにしているのかな?NRではこんな練習をしているのですね。それにしても凄い!

 本当にレベルが高いですね。

投稿: starlike | 2007.12.23 22:21

>starlikeさん
そうですね、こんな練習は一人じゃちょっとしんどいですよね^^;
大勢で走ると、前の人を無意識で追いかけてしまうので、ついついオーバーペースになってしまいます^^

ターゲットは、3時間20分ですよ♪

投稿: HIDE10 | 2007.12.25 21:08

そうですか、東京を走るんですか。うらやましい。
今私はリハビリ中で、走ることができず、24年前に走りかけたコースをやっと歩けるようになった。
今に見ておれ、ワシの最長ランニング距離160kmに挑戦する日が来るから。
5月に頚椎ヘルニア、8月に脊柱管狭窄症の手術をした。もう一度この尾張平野から見える山を走ってやるからと、ジッと我慢の、「マウンテンバイク時々走り時々歩き」を繰り返している。
アンタがねたましいわァ。

投稿: 独りしゃべり | 2007.12.26 14:18

>独りしゃべり さん
はじめましてm(_ _)m
リハビリが順調に行き、早期の復活をお祈り申し上げます。
私も、体調に留意して走っていきたいと思います♪

投稿: HIDE10 | 2007.12.26 22:28

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