使ってみました「Forerunner 405」

Forerunner 405 を、リニューアルされた「岩名競技場」で試してみました。

 

　イニシャライズの時間も格段に早くなり、精度も大幅に向上しています。
　そして何より、コンパクトで操作性も素晴らしい＾＾
　連続使用時間が8時間と短くなったのは残念ですが、トータルすると充分満足できる性能だと思います♪

今年の「スイカ」も美味かった♪

　「第25回 富里スイカロードレース」に参加してきました！

　今年も抽選目当てで、YU10(長男)と土曜日に前日受付を済ませましたが、何も当たりませんでした＾＾；

　今朝は、6時に起床し早々に天気を確認すると、心配していた雨はほんの少しだけでほっとしました。
　7時過ぎに、車で家を出発するときには雨も上がっており、渋滞もなく8時過ぎには会場に到着し、雨が降るかもしれないので木陰を選んでテントを張って陣取りました。

　時間に余裕があったので、会場をブラブラし当日受付場所で配られていた「スイカ」を見つけ早速に頂きます。
　開会式が始まってもスポーツ用品のブースも物色し、「クール イン フィット」と、「ソックスを変えればあと一歩が違う！」のコピーに釣られて、YURI7(次女)用に「スポーツソックス」をお買い上げ♪

　そうこうしているうちに、時間が経過しスタート時間が近づきました。

　私の参加する、10km 40歳以上の部は 10時30分のスタートです。
　10時10分には、今年から600m変わったスターと地点に向かいます。
　40分～のプラカードの後ろに並びスタートを待ちます。

　スタート後、スタートゲートをくぐるまで30秒ちょっとかかり、序盤は渋滞でペースが上がりません。
　1kmは、5分17秒かかって通過。
　その後は、徐々にペースを上げ4分20秒/km程度のペースで、蒸し暑かったので、水浴びしながら距離を刻みました。

　練習不足か、7kmを過ぎたあたりでガクッとペースが落ち・・・

　とりあえずの目標の45分以内が怪しくなったので、給スイカ所も薬局の栄養ドリンクもスルーして必死に足を運び、なんとか45分は切ってフィニッシュすることができました＾＾

　レース終了後は、スイカサービスコーナーに直行し「甘いスイカ」を充分に堪能しました。

　今回は、私とYU10のみの参加で、入賞賞品のスイカには届きませんでしたので、お土産の「スイカ」もお買い上げです＾＾

　正午近くには雨も降り始めたので、抽選会の様子を聞きながら会場を後にしました。

　心配した雨にも、ほとんど降られる事なく美味いスイカもたくさん頂いて、今年も楽しいスイカのお祭りでした♪

「ももマラソン」にエントリー！

　今年の夏休みの最後のイベントとして、「伊達ももの里マラソン大会」にエントリーしました。
　2年ぶり4回目の参加になります♪

　福島県伊達市で行われるこの大会は、特別賞でおいしい「もも」が頂けるのが魅力です＾＾

　久しぶりに家族全員でのエントリーとなります。

　おいしい「もも」が、沢山もらえるように子供たちに頑張ってもらおう♪

「スイカロードレース」の参加通知書が届きました♪

　「第25回 富里スイカロードレース」の参加通知書が届きました♪

　4年連続5回目の参加です＾＾
　今年から、10.6kmだった距離が10kmになったそうなので、45分以内を目標に楽しく走りたいと思います＾＾
　この大会では、2年連続でERI7とYURI7が20位以内に入賞し、大きなスイカをいただいて来ましたが・・・
　今年は、YU10と私の2人だけの参加・・・
　YU10に期待したいところですが、去年が58位ですからちょっと難しいか？

　ともかく走り終わった後は、会場でおいしいスイカをたくさん食べて来たいと思います。
　忘れずに「マイソルト」を持っていかないと♪ 　

あと 100分の7秒・・・

　YURI7(次女)が参加した、中学校陸上競技記録会の応援に行ってきました。

　YURI7は、1年生女子100mでの参加です。

　第10組でスタートした YURI7は、自己ベストを100分の6秒更新し14秒11 で、組では1位で全体でも 5位にはいりました。
　しかし、県通信大会の標準記録(14秒04)には 100分の7秒及びませんでした・・・

　標準記録への挑戦チャンスは、6/21の印旛郡市記録会を残すのみ・・・
　一生懸命頑張って、あと100分の7秒短縮して、次のステップへの挑戦権を獲得してほしいと思います♪

　今日は、ERI7(長女)のバレーボールの大会もありました。
　こちらには、YO5(妻)とYU10(長男)が応援に行っており、逐次メールで速報を送ってもらいました＾＾
　準決勝は、薄氷を踏むような展開だったようですが、頑張って見事優勝してくれました♪

　ERI7のバレーボールも、いよいよ来週は千葉県選手権(県大会)です。
　メンバーそれぞれが持てる力を余す所なく発揮し、悔いを残さない試合をしてもらいたいと思いますo(^-^)o

　二人とも、絶対がんばれ！

おいしかった＾＾「新緑の奥武蔵チャレンジラン＆ウォーク」

　走って(歩いて？)きました♪
　「新緑の奥武蔵チャレンジラン＆ウォーク」

　前日、10時に就寝し、朝4時起きして鍋焼きうどんで朝食を済ませて、最寄り駅を5時過ぎの電車に乗って高麗神社に向かいました。
　京成→JR山手線→東武東上線→JR川越線を乗り継ぎ、高麗川駅に着いたのは7時45分くらいでした。
　受付会場である、高麗神社には歩いて15分程度です。
　会場到着後、直ちに着替えてゴールに搬送してもらう荷物を預け、アップもそこそこに晴天のもと 8時30分40秒にスタートしました。
　高麗神社を抜けると早くも登りが始まりますが、木陰が日差しを遮ってくれ意外と走りやすく序盤が経過しました。
　最初のエイドを過ぎると、物見山を往復する唯一のトレイルコースです。

　ここは気持ちよく走りぬけ、再び林道に戻りアップダウンを繰り返しながら、2つ目のエイドを過ぎたあたりで早くも登りで歩きが入ります＾＾；

　新緑の中、走ったり歩いたりを繰り返し、ほぼ5km間隔で現れるエイドで「ドリンク」「バナナ」「グレープフルーツ」「りんご」「梅干」「トマト」「きゅうり」「炊き込みご飯」「トン汁」「かぼちゃのお汁粉」等を頂き、35km付近の最後のエイドで「おにぎり」「そうめん」でエネルギー充填し、残りの下りを一気に駆け下りました＾＾

　山なみをつなぐ「空の道」奥武蔵グリーンラインと、素敵なエイドを満喫した約5時間は本当に楽しかった♪

よく歩いた＾＾；「春日部大凧マラソン」

　「第20回 春日部大凧マラソン」に参加してきました。

　前日、うかつにもリビングのソファーで寝込んでしまい・・・
　当日朝5時半に、奥様に起こされました＾＾；

　少々小言を聞きながら、2日目カレーを2杯たべて満腹状態＾＾
　6時30分過ぎには自宅を出発しました。

　天気予報が少々はずれ、細かい雨の降る中を車で会場に向かいました。
　途中で雨は上がり、8時前には会場近くに到着後、少々渋滞がありましたが、8時過ぎには駐車場に車を止めることができ、500mほど離れた会場に向かいました。

　会場の「庄和総合公園」に到着後、トラック脇にテントを張り陣取ります。
　受付とトイレを済ませて、9時からの開会式を待ちます。

　開会式は、西武台千葉高校のチアリーディング同好会による、デモンストレーションで華やかに始まり、

　準備体操で終わりました。(ほかのどの大会より、準備体操の参加者が多かった気がします＾＾)

　時折陽射しが現れ、暑くなりそうな雰囲気の中 9時50分ころにスタート地点に向かいます。
　前から2ブロック目「1時間24分～34分」の後方に待機し、10時の時計あわせをしてスタートを待ちます。

　10時08分に号砲でスタートしますが、渋滞でなかなか進みません・・・
　加えて、足が重く不調感が漂います。
　1kmくらいで渋滞緩和も、ペースをまったく上げられず絶不調感が襲ってきます。
　2km過ぎから絶不調を確信し増々気持ちが滅入って・・・
　なんと、3km手前で完全に諦めてしまい歩きが入る始末＾＾；(情けない、参加者の中で一番早く歩いたと思います＾＾；)

　以降は、前日不摂生の後悔や、3戦連続での不甲斐ないレースの理由なんかを、悶々と考えながら走ったり歩いたりで、長い長い残りの距離を 2時間7分掛けて過ごしました。(自己ワーストを20分更新＾＾；)

　参加賞は、大会イメージキャラクターの「ふじたこくん」がデザインされたスポーツタオルです。
　はずれなしの抽選会はティッシュでした！

　次は、快心のレースを目指して頑張る♪

筑波山

　昨日(4/23)、ニッポンランナーズの「筑波山バス遠足」に行ってきました。
　筑波山には、10時半過ぎに到着し準備運動の後、まずは男体山に向かいます。
　登山道は思ったより険しく急で、息を荒げ時折ひざに手を置きながら登ります。

女体山山頂の岩の上から見る景色は絶景でした。

男体山は、ケーブルカーの山頂駅からもう少し登ると到着します。


　約３時間、筑波山を駆け巡り(歩き回り？)下山後は、温泉で汗を流してさっぱりしました。

　そして一夜明けると、太腿と脹脛に心地よい(？)筋肉痛が・・・
　また機会があれば、是非行ってみたいと思います♪

私設エイドを満喫した「かすみがうらマラソン」(^-^);

　「第18回 かすみがうらマラソン」に参加してきました！

　この大会は一昨年に続き2回目の参加で、初めて3時間30分を切った思い出深い大会です＾＾

　前日は、夜9時には就寝し朝5時過ぎに起床し、朝食は納豆ご飯と味噌汁でした。
　6時30分過ぎに車で帰宅を出発し、臨時駐車場である「市民運動広場」近くでは、少々渋滞していましたが8時前には到着しました。

　前日の雨で、かなり駐車場がぬかるんでいてスタックしそうだったので、少々遠くに車を置き、土浦駅までの送迎バスに乗り込みます。
　バスには、待つことなく乗り込めましたが、道は渋滞しており土浦駅についたのは8時20分くらいでした。
　そこから大勢の参加者で満員電車の中のような歩道を歩いて、会場である「川口運動公園陸上競技場」に向かいました。

　8時30分過ぎにメイン会場に到着し、「ニッポンランナーズ」の幟を見つけ、あらかじめ陣取って頂いていた場所を使わせてもらいましたm(_ _)m

　プログラム引換券とアミノバリュー引換券をもってサブグランドに向かいましたが、どちらも長蛇の列・・・
　アミノバリューはあきらめました(^-^);
　ついでに、トイレを済ませ陣地に戻って、ナンバーカードを付け走る準備をします。
　開会式を聞きながらアップをし、9時40分の10mileのスタートが近づいたところで、念のため再びトイレに並び、その間に10mileがスタートしました。
　小用をを済ませ、スタート位置に向かうと既にフルのランナーがたくさん集まっています。
　何とか隙間をついて前進し、3時間30分のプラカードのちょっと前でスタートを待ちます。

　上空を、ヘリコプターが風に煽られながら旋回し、ちょっと寒さと風を感じながら、10時に号砲とともにスタートか切って落とされました。

　最初は、渋滞によりなかなか進まずスタートロスは46秒、最初の2kmくらいまではあせらず周りに合わせて走ります。

　スタートから、4kmくらいまではウオーミングアップ不足か足が重く感じましたが、5km以降は一汗掻いたせいか、足取りも軽くなりペースを上げます。

　30km手前までは、順調に距離を刻みますが・・・

　30kmの壁にまともにぶち当たってしまいました(；_；)
　足の回転がガクッと落ちて、とたんにペースも 5分/km をオーバーしました・・・
　33kmからは、歩きが入る始末です・・・

　以降は歩いたり走ったりを繰り返しながら、私設エイドを満喫することになりました♪

　ゴールが近づき沿道の応援が増えてきて、「あと3km」の表示からは歩かずにジョギングペースでゴールに向かいました。

　結果、目標の3時間20分には遠く及ばない、3時間34分13秒のタイムでヘロヘロなゴールとなりました。　

距離	タイム	5kmスプリット
5km	0時間24分08秒	24分08秒(4分50秒/km)
10km	0時間46分48秒	22分40秒(4分32秒/km)
15km	1時間09分12秒	22分24秒(4分29秒/km)
20km	1時間32分33秒	23分21秒(4分40秒/km)
25km	1時間56分29秒	23分56秒(4分47秒/km)
30km	2時間21分22秒	24分53秒(4分59秒/km)
35km	2時間49分05秒	27分43秒(5分33秒/km)
40km	3時間20分56秒	31分51秒(6分22秒/km)
42.195km	3時間34分13秒	Ave.25分23秒(5分05秒/km)

　やっぱり、練習の質も量も増やさないと、30km以降レースになりません。
　秋の大会に向けて、まじめに練習がんばるo(^-^)o

 

あぁ 「佐倉」で、10km45分オーバー・・・

　地元開催の「第27回 佐倉朝日健康マラソン」に参加してきました。
　去年、一昨年とフルに参加しましたが、今年は10kmの市民の部に参加です＾＾

　今回は、YURI7(次女)とYU10(長男)も小学生の部(3km)に参加するので、部活のERI7(長女)を除く家族で会場に向かいました。
　家を7時半に出発し、会場には8時に到着しバックスタンドの芝生にテントを張って陣取りました。
　受付は隣接の野球場ですが、今回は参加者が倍増した影響で、人・人・人でごった返してました・・・

　ニッポンランナーズの金理事長がMCを勤め、開会式が9時から始まり、佐倉ACの小出監督はじめ選手たちも紹介されました。
　フルマラソンのスタートは9時30分です。
　400mトラックの3/4以上に選手が並びスタートするのを見送っていましたが、列後方ではなかなか進まず。
　座り込んでストレッチをしている選手までいるのには驚きました＾＾；
　その後、子供たちの3kmは10時スタートです。
　トラックを1周してコースに出るので、トラックで応援したあと競技場手前の坂に移動し応援を続けました。
　結果は、YURI7が13分23秒で23位/159人、YU10は15分36秒で145位/268人でした。

　続いて、私が参加する10kmは10時50分スタートです。
　スタート10分前には、「30分～45分で走る」のプラカードの位置にスタンバイしました。
　スタート後、競技場内は混雑していましたが、競技場を出てすぐの下り坂ではだいぶ走りやすくなりペースをあげます。
　1～2kmにかけての上り坂で、いきなり息が上がって苦しくなります・・・
　その後は、大きくペースダウンし最後まで持ち直すことができませんでした・・・

距離	タイム	1km	5km
1km	0:03:58	0:03:58	ペストラップ
2km	0:08:10	0:04:12
3km	0:12:28	0:04:18
4km	0:17:04	0:04:36
5km	0:21:45	0:04:41	0:21:45(4分21秒/km)
6km	0:26:07	0:04:22
7km	0:30:46	0:04:39
8km	0:35:28	0:04:42
9km	0:40:12	0:04:44
10km	0:45:02	0:04:50	0:23:17(4分39秒/km)
Ave.		0:04:30	0:22:31

　練習不足で、思った以上に走力が落ちてしまった様です・・・
　次は、4/20の「かすみがうらマラソン」でフルに参加する予定ですが、こんな調子で完走できるのだろうか＾＾；

　参加賞のTシャツは、薄いクリーム色で胸のデザインは毎年同じものでした。

「東京マラソン2008」の記録証が届きました♪

　今日は、珍しく日曜出勤でした・・・
　帰宅すると、届いてましたよ「東京マラソン2008」の記録証！

記録：3:22:54　(3:22:00)
ネットタイム：3:22:25　(3:20:48)
順位：1934位/20728人中　(1504位/19494人中)
年代別順位：327位/2848人中　(286位/2990人中)
                                            ( )内は、昨年の記録

　40代男子は、昨年より142人も参加者が少なかったのは意外でした。

　次のフルマラソンは、4/20の「かすみがうらマラソン」です。
　3時間20分切り目指して頑張るo(^-^)o

　3/30開催の「佐倉朝日健康マラソン」の参加者が、約9,000人(去年：6,090人)って聞いて驚いていたら、「かすみがうらマラソン」の参加者は、19,592人(去年：14,104)だそうです・・・

　最近のマラソンブームって、凄まじいですね(@_@)

「大山登山マラソン」に参加してきました！

　3年連続3回目の「第23回 大山登山マラソン」に参加しました！

　朝、ちょっと寝坊したため、ご飯とスープ春雨だけで朝食を済ませ、家から走って最寄りの駅に向かいました＾＾；

　5時30分過ぎの電車に飛び乗り、快晴の伊勢原駅には 8時ちょっと過ぎに到着しました。
　伊勢原小学校に向かい受付を済ませた後、体育館で着替えをしてゴールに運んでもらう荷物を参加賞のバックに入れトラックに預けます。
　その後、トイレを済ませスポーツ用品を見たりしながら時間をつぶし、9時40分位からストレッチをした後、グランドをゆっくり周回しながらアップしました。
　10時前には、選手招集場所に並び10時10分に係の方の誘導で、伊勢崎駅前のスタート位置に移動しました。

　招待選手と、先導の白バイの紹介のあと、女子と男子40代の部が10時20分に一緒にスタートしました。
　60分切りを目指し、沿道の応援も多くて前半は快調に経過したのですが・・・
　調子に乗りすぎたのか、登りがきつくなる 7km以降は、明らかに抜かれる機会が多くなり・・・
　終盤の1,610段の階段は全部歩きました＾＾；
　20分後にスタートした、男子29歳以下の選手にもたくさん抜かれて、今年もヨロヨロなゴールとなりました＾＾；

　1km　　0:04:01　　0:04:01
　2km　　0:08:09　　0:04:08
　3km　　0:12:39　　0:04:30
　4km　　0:17:24　　0:04:45
　5km　　0:22:59　　0:05:35
　6km　　0:28:22　　0:05:23
　7km　　0:34:44　　0:06:13
　8km　　0:43:44　　0:09:09
　9.1km　1:02:33　　0:18:49

　前々回：1:06:12→前回：1:04:22→今回：1:02:33 なので、一応自己ベストです＾＾；
　来年は、ちゃんと練習して60分切りに挑戦します♪

テレビに出ます(*^_^*)

　嬉し恥ずかしテレビで紹介されます。

　3月9日(日)　朝8時から、NHK総合テレビ(関東甲信越・静岡)で放送される。
　「小さな旅」(きらめき待つ水辺 ～　千葉県　印旛沼　～)で、我が家族が紹介されます♪

　家族とともにトレーニングを続け、東京マラソンに挑戦するお父さんです！
　時間が合いましたら、是非ご覧ください(^-^)

　再放送は、全国放送もあるそうです。

３月７日（金）１８時２５分～５０分
　NHKBSハイビジョン　全国放送
３月９日（日）午前８時～２５分
　NHK総合テレビ　関東甲信越＋静岡県
３月１３日（木）午前７時～２５分
　NHKBSハイビジョン　全国放送
３月１５日（土）午前４時３０分～５５分
　NHK総合テレビ　全国放送

　撮影は延べ5日ありましたが、出番はどのくらいあったのでしょうか(?_?)

「千葉県民マラソン」に参加してきました♪

　「第30回 千葉県民マラソン」に参加してきました。

　朝は6時に起床し朝食を済ませた後、7時10分に自宅を出発し部活の練習試合に行くERI7を最寄りの駅で降ろした後、会場の富津臨海競技場へと向かいました。

　この大会には2回目の参加ですが、昨年までは千葉市開催で「千葉マリンマラソン」と重複するコースでしたが、第30回をを記念して開催地を千葉市から富津市に移しての開催になりました。

　今回は、地元富津市在住の弟家族と一緒に参加します。
　会場近くで待ち合わせをして、会場に到着したのは8時30分過ぎでした。
　受付を済ませ、競技場トラックの外側に陣取り、開会式を聞きながら準備をします。
　私の出場するハーフの部のスタートは 9時30分です。

　会場から、1kmほど離れた(もうちょっと近くに出来ないのかなぁー＾＾；)スタート位置に移動し、最前列を確保します。
　ストレッチをしながらスタートを待ち、定刻に号砲でスタートしました。
　最初の200mくらいは、周りのペースに合わせて走りますが、以降はマイペースに切り替え徐々に順位を落とします＾＾；
　スタートから3km付近からは、沿道の応援が多くなり元気をもらいます。
　防風林を抜け、富津岬にある展望台に向かい、富津岬先端を2周します。
　その後、復路の15km過ぎから、ペースの落ち始めた10kmのランナーと合流します。
　10kmのランナーを抜きながら、気持ちよくペースを上げ元気が戻ります＾＾
　ラストの5kmは気持ちよく駆け抜け、1時間33分18秒のセカンドベストでゴールすることが出来ました♪

距離	タイム	5kmスプリット
5km	0時間21分02秒	21分02秒(4分12秒/km)
10km	0時間43分33秒	22分31秒(4分30秒/km)
15km	1時間06分46秒	23分13秒(4分39秒/km)
21.0975km	1時間33分18秒	26分32秒(4分21秒/km)
Ave.		22分39秒(4分25秒/km

　この大会は、距離表示が「あと1km」しか無く(*_*)
　ゴールタイム以外は、GPSによる計測タイムです＾＾；
　最近のハーフは、中だるみ傾向が顕著です・・・
　最後の5kmはペースアップしてますが、もう少しレースマネジメントを考えないといけませんね＾＾；

　レース後、サービスの「あさりの味噌汁」を頂くのを忘れたのが心残りです＾＾

　子供の参加賞は、「スポーツタオル」「ボールペン」「えんぴつ」他でした(＾＾)ﾉ

「東京マラソン 2008」参戦記

　「東京マラソン 2008」の参戦記です。

　受付は、16日(金)の午後に済ませ、17日(土)は印旛沼のサイクリングロードで軽いジョギングをしてから、15時前の電車で昨年と同じ新宿のビジネスホテルに向かいました。
　16時過ぎにホテルにチェックイン少しゆっくりした後、18時からたけぼう さんと、パスタ、ピザなどで前夜祭(ちなみに、ビールは4杯＾＾；)、ランニングの話で楽しく過ごしました♪
　その後、たけぼうさんと会場の下見をした後、健闘を誓い合ってホテルに戻りました。

　お風呂に入ってからテレビを見ながら横になっているうちに、睡魔が襲ってきたので 21時過ぎには アラームを 5時55分(Go Go Go)にセットして就寝しました。

　ぐっすり眠れたので、アラームが鳴る前の5時30分には目が覚め、洗顔しトイレを済ませて、6時に朝食へと向かいました。
　暖かいパン3つとコーヒー、オレンジジュースを頂き、部屋に戻ってゆっくり走る準備をしました。
　ゆっくりテレビを見ながら部屋で待機し、7時30分にホテルをチェックアウトしました。

　昨年は、ホテルから会場に向かうのに、係員に遠回りを指示されたりしてあたふたしましたが、今回は、案内もスムーズで荷物を預けるトラックの場所もだいたい判っていたので、荷物預けもすぐにできました。
　時間に余裕があったので、ミールセンターでバナナをいただいたあと、スタート場所に向かいましたが、2階に向かう階段入り口で係の方が「まだ時間前なので入れません。」とのことで、付近でストレッチをしながら待機しました。
　開門後、スタート位置を確認し、トイレに行ってからハート型の紙吹雪が出てくる装置の近くでスタートを待ちました。
　寒かったですが、昨年の冷たい雨から比べればずっと楽でした。
　開会式での「君が代」斉唱を背筋をのばして聞き、車椅子のスタートの後、いよいよ9時10分に石原都知事の号砲で、スタートが切って落とされました。

　私は、陸連登録しているのでスタートロスも数10秒程度で、足も軽やかで下り坂をイケイケモードで突入です＾＾；
　5kmを22分25秒で通過(速すぎと感じつつ、まだまだイケイケモード)。
　大応援の中、気持ちよく距離を進め、10kmを44分38秒で通過(今日は絶好調！このまま最後まで行けちゃったり？なんて思ってました＾＾；)。
　15km手前の、三田付近で家族の応援を受け子供たちとハイタッチをかわし、15km地点を昨年より5分近くも速い1時間06分57秒で通過(まだまだ元気だった！)。
　品川の折り返しを過ぎ、三田付近で再び家族の応援をもらう、ここらあたりからちょっと足の運びが重くなった感じ・・・
　それでも、20kmを1時間29分40秒で通過しました(3時間20分切り行けるかも？)。
　中間点を過ぎ、銀座あたりで明らかに足の運びの重さを感じ始める・・・
　ペースも落ち始め、前半のオーバーペースを悔いるが時既に遅し・・・
　25kmは1時間53分05秒で通過、蔵前で再び家族の応援でちょびっとペースアップ、浅草で折り返して再び蔵前で家族の応援を受けるも、瞬間的なペースアップもできない状態となる。
　30kmの通過は 2時間17分19秒、このあたりからついに1kmラップが5分を上回り始め、いよいよきつくなってきました。
　徐々にペースダウンを続け苦しい走りになり、40km通過は 3時間10分27秒で、とうとう昨年のタイムをオーバしてしまいました。
　なんとか、自己ベストを更新しようと思うもののペースは落ち続けるのみ・・・
　結局、昨年より1分近くタイムを落として、3時間22分54秒でフィニッシュしました。

地点名      スプリット   ラップ      1kmラップ    通過時間
05km         0:22:25    0:22:25    0:04:29       9:32:25
10km         0:44:38    0:22:13    0:04:27       9:54:38
15km         1:06:57    0:22:19    0:04:28       10:16:57
20km         1:29:40    0:22:43    0:04:33       10:39:40
25km         1:53:05    0:23:25    0:04:41       11:03:05
30km         2:17:19    0:24:14    0:04:51       11:27:19
35km         2:43:12    0:25:53    0:05:11       11:53:12
40km         3:10:27    0:27:15    0:05:27       12:20:27
Finish        3:22:54    0:12:27    0:05:40       12:32:54

　たくさんの応援に後押し頂き、何とか3時間30分は切れましたが、
　前半突っ込んで、30km以降の失速・・・典型的な失敗レースです。
　でも、決して充分な練習が出来ていたわけでないので、この結果は上出来ですね＾＾；

　次のフルは、もう少し距離を踏んで「かすみがうらマラソン」に参加しようかと思っています＾＾

朝練♪

　「東京マラソン」後は、朝練で練習再開です＾＾

　印旛沼近くを、昇る朝日に向かって気持ちよく走って来ました♪

　フルマラソン 3時間20分切り目指して頑張ろうo(^-^)o

「東京マラソン」楽しかった♪

　走ってきました「東京マラソン」♪
　いろいろ不安要素もあったものの、
　終わってみれば、前夜祭、打ち上げ含めて本当に楽しかった(^^)
　タイムは、3時間22分54秒(速報)でした・・・
　北京オリンピックの切符は手に出来なかったけど、
　来年も、絶対出たい！！

「東京マラソン」頑張るo(^-^)o

　「東京マラソン2008」の受付に行ってきました＾＾
←私が目指す、トロフィーを取りあえずはカメラに収めてきました＾＾；
　このトロフィーを、日本人が手にすれば、おそらく北京オリンピック出場権獲得ですね
　さてこのトロフィーは、誰の手に渡るのでしょうか？？
　実は、今回の「東京マラソン」には、家族が応援にきてくれることになりました
　応援の準備も万全で、こんな応援ボードも作ってくれました！

　こりゃー 頑張らないとな(^-^)ノ

「さかえまち利根リバーサイドマラソン」に参加してきました！

　「2008 さかえまち利根リバーサイドマラソン」に参加してきました。

　　朝は、6時15分に起床し、肉まんとお餅で朝食を済ませ7時30分過ぎに自宅を出発しました。
　会場には、8時過ぎに到着し隣接の駐車場に車を停めましたが、ぬかるんでいてスタックしないかヒヤヒヤでした＾＾；
　「ふれあいセンター」内にレジャーシートを敷いて陣取り受付を済ませた後、スポーツ用品を物色しながら開会式を待ちました。

　開会式では、今年も順天堂大学の先生と選手が紹介され、来年の箱根リベンジを誓っていました。

　開会式後、9時45分に親子の部がスタートし、会社の同僚親子が出場していたので写真を撮りながら応援をしました。
　目標は50位以内と言うことでしたが、ちょっと届かなかったようです＾＾；

　次いで、10時にYURI7とYU10が参加する、小学生男女がスタートです。
　「ふれあいセンター」と隣接する公園を2周するコースで、ウォームアップを兼ねて行ったり来たりしながら応援しました。(YURI7は5位入賞、YU10は39位・・・)

　私が参加する、10mileは10時20分にスタートです。
　列前方をキープしスタートを待ちました。
　スタート後、ちょっと足が重い感じがしましたが、取りあえずは想定ペース(4分20秒/km)で距離を重ねます。
　5km以降、ちょっとペースダウンし何人かに抜かれましたが、10km以降持ち直し若干順位を上げ、自己ベストが見えてきた最後の2kmは、必死に頑張ってゴールに向かいました＾＾
　結果、昨年の自己ベストを27秒上回る、1時間8分25秒でゴールすることが出来ました♪

距離	タイム	5kmスプリット
5km	0時間21分50秒	21分23(4分17秒/km)
10km	0時間43分28秒	22分05(4分25秒/km)
10mile	1時間08分25秒	24分57(4分06秒/km)
Ave.		(4分15秒/km)

　「東京マラソン」を来週に控え、低調なレースが続いていただけに、昨年の記録を上回ったこの結果は嬉しいです＾＾

　よーし！
　「東京マラソン」絶対頑張るo(^-^)o

「遠州の小京都」は雨だった；：；

　「第37回 森町ロードレース」に参加してきました。
　5年連続での参加となる、この大会への参加は我が家の恒例行事となっています＾＾
　前日は、磐田市に立ち寄り「磐田市香の博物館」(クレオパトラの愛した香は、凄まじいインパクトでした＾＾)を見学後、昼食を取り、「磐田市新造形創造館」で子供たちが体験教室で「ステンドグラス」の作品づくりをしました。
　とっても上手にできて喜んでいました♪

　その後、森町に向かい森町中央体育館で前日受付を済ませ、近くのスーパーで前夜祭の買い出しをした後、宿泊するコテージに向かいました。
　コテージで夕食後、弟家族と軽ーく(？)前夜祭をした後、9時前には早々に就寝しました＾＾；

　大会当日、目が覚めて外を確認すると雨、結構大降りです・・・
　朝食後、会場に向かう頃には小降りになり、ちょっとだけやる気がでます＾＾；

　会場到着後、開会式では今年も紹介頂いきました。
　開会式後、エアロビクス体操で体を温めた後、ジョギングをしたりストレッチをしてスタートを待ちます。

　ハーフのスタートは、一番速く 9時30分で列前方を確保しました＾＾
　スタート時刻に近づくと、雨脚が強くなりテンションが下がりますが、寒さはさほど感じませんでした。
　森町長の号砲でスタートが切って落とされ、特に突っ込むことなく順調なスタートを切りました。
　今回は、5kmまでは落ち着いて入り以降徐々にペースアップする予定でしたが、逆にペースが落ち、抜かれる機会が増えます。
　このまま、失速したら後々に響きそうだったので、後半の下り傾向のコースを利用して必死でペースアップを試みました。
　結果、後半ちっとだけ持ち直して 1時間35分36秒(48位/116人)でゴールしました。

距離	タイム	5kmスプリット
5km	0時間22分38秒	22分38秒(4分32秒/km)
10km	0時間46分31秒	23分53秒(4分47秒/km)
15km	1時間09分42秒	23分20秒(4分34秒/km)
21.0975km	1時間35分36秒	26分16秒(4分18秒/km)
Ave.		22分39秒(4分32秒/km)

　まあ、なんとか後半ペースアップできたので、「東京マラソン」に向けての最低限の調整にはなったんだと思いこんでいます＾＾

　写真右上の「森の茶」は、YURI7の20位飛び賞です♪

「我孫子市新春マラソン」に参加しました！

　「第20回 我孫子市新春マラソン大会」に参加してきました！
　朝6時に起床し、ポテトサラダのサンドイッチとトマトジュースで朝食を済ませ、7時10分に自宅を出発し、8時過ぎには会場の湖北台中学校に到着しました。
　校舎には、箱根駅伝で堂々3位の成績を収めた、地元我孫子市の中央学院大学をたたえる垂れ幕が掲げられていました。

　開会式は、9時からで時間があったので、子供たちとストレッチとジョギングで体を温めてから、開会式に参加しました。

　開会式では、おきまりのご挨拶の後、中央学院大学の川崎監督以下、箱根駅伝のメンバー8人が紹介され、チームと最優秀選手に選ばれた篠藤選手に市から功労賞が贈呈されました。

　そんな開会式の途中、私とYU10が参加する親子の部(1.5km)の招集がアナウンスされ、大急ぎで走る準備をして招集場所に向かいました。
　ウェアを脱いだり、靴を履き替えたりちょっと時間が掛かったため、3列目くらいからのスタートになりました。
　スタート位置の5mくらい手前に並んで、5秒前にゆっくり歩き出して先頭がスタート位置近辺に掛かったところで号砲がなる、ローリングスタートが採用されており比較的スムースにスタートか切って落とされました。
　スタートから折り返しまでは、けっこうきつい登りです。
　最初が頑張りどころと、息を上げてぐんぐん登ります＾＾
　徐々に順位を上げ、6位で折り返を通過し以降は下りで、ペースアップを図りますがなかなか前との差が縮まりません・・・
　残り 500m 位でようやく1組をかわし、ゴール前 2組にすぐ後ろまで詰め寄られましたが、何とか逃げ切って 5位(5分58秒)でゴールすることができました。
　昨年と同タイムながら、順位は4つ上がって入賞です♪

　ゴール後は、スタート前のYURI7を激励してゴール付近で応援しました。
　結果は、1.5km 6分0秒 22位で、一応自己ベストでした＾＾

　その後、表彰式が在りましたが、5位は賞状だけで賞品は3位までで寂しかった＾＾；

　会場で「すいとん」(150円)と「豚汁」(100円)を食べた後、昨年同様「手賀沼フィッシングセンター」で釣りをしましたが、今年はたった1匹しか釣れず・・・
　子供たちは、ちょっと残念な様子でしたが、次は海釣りがいいなんて言ってました＾＾

　寒かったけど、充分楽しめた1日でした♪

400m×20本！

　今日は、ニッポンランナーズの練習会で、岩名競技場のトラックで400mを3分おきに20本走ってきました。

1本目    93秒
2本目    94秒
3本目    91秒
4本目    91秒
5本目    91秒
6本目    91秒
7本目    89秒
8本目    93秒
9本目    88秒
10本目   93秒
11本目   93秒
12本目   90秒
13本目   91秒
14本目   92秒
15本目   90秒
16本目   90秒
17本目   87秒
18本目   90秒
19本目   88秒
20本目   83秒

　インターバル走って、団体で走った方がちょっと楽ですね＾＾
　っていっても、後半はバテバテでしたが・・・

　明日は、「我孫子新春マラソン」です！
　YU10と、親子の部(1.5km)への参加ですので、良い練習になりました♪

　

抜かれまくった「千葉マリンマラソン」・・・

　「第32回 千葉マリンマラソン」に参加してきました！

　6時30分過ぎに起床し、奥様の「特製おにぎり」と「うどん」で、しっかり朝食を摂り 8時過ぎの電車で会場に向かいました。
　幕張本郷駅には、8時40分過ぎに到着し、「マラソンバス」(240円)で会場に到着したのは9時過ぎでした。
　受付を済ませ、内野スタンドに陣取り、走る準備をして貴重品を預けに行きました。
　貴重品預所が混んでいて、預けた後スタート時間が迫り焦りました＾＾；
　スタート時間9分前に、スタート位置にスタンバイし カウントダウンしながら10時10分に、スタートが切っておとされました。
　最初は渋滞でペースが上がりませんでしたが、300mもすると自分のペースで走れる様になり、気持ちよくペースを上げました。
　しかし、気持ちよいペースは最初の5kmまでで・・・
　5kmを過ぎると、陸連登録の私より 5分後に ｓｔａｒｔ した一般ランナーが怒濤のごとく迫りきました＾＾；
　一体何人のランナーに抜かれたでしょうか？
　ペースもジリ貧で、15km以降は完全に顎が上がり・・・
　結局、1時間37分12秒(手元)のタイムでへろへろのゴールになりました・・・

　「東京マラソン」危うし・・・

「船橋市民駅伝」の結果！

　13日の日曜日に、会社のマラソンクラブに紛れ込んで、今年の初レース「第52回 船橋市民駅伝」に参加してきました。

　当日は、スタート前から靴を忘れたメンバーがいたり、肝心の襷が無かったりドタバタハラハラでした＾＾；

　今回、私の担当は 3区 3.3km です。
　車で、第2中継点の「船橋北高校」に運んでもらい、グランドでアップをしながら出番を待ちました。

　9時前にコールを受け、その後は中継点近くで待機しました。
　9時38分くらいに、チームの第2走者が真ん中より少し後ろで駆け込んできて、襷を受け取りました。

　最初は、ちょっと抑えながら入ったものの、大通りの直線コースに入ると、前を行く選手が視界に入り追い上げました。
　1.5km過ぎくらいで2人の選手を相次いで抜かし、2km過ぎでもう一人抜きましたが、ちょっとオーバーペースだったようで、終盤ペースが落ち追い上げられましたが、26位で受け取った襷を23位に上げて第4走者につなぐことができました＾＾
(3.3km 12'38" 3'50"/km 区間 15位/37人)

　その後、チームは繰り上げスタートに�